良質な睡眠で疲労回復できた日は朝から絶好調！空腹感を快感に変えろ！（2020.4.28 マラソン習慣 756日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
朝からいい天気ですねー！今日からやっと気温が上がっていくみたいですねー！
やっとです。
今週の休みは衣替えでクローゼットの整理に励みます！
さて、昨日いつもよりも早く眠ったので疲労回復できたようです。
今日は朝から体調が絶好調でした。
今日もフォアフットを目指して爪先からの着地を意識して走ってみました。
スピードを意識していませんでした、かなりスピードが出ていたようでペースが早すぎました。
ナイキのズームよりも速いペースで走れました。
膝とか足裏、足首の違和感も何もなくいい感じです。
これで怪我しなければ最高の走りですが、おそらくフルマラソンをこのペースで走ると確実に膝が痛くなるので、もう少し抑えたペースを維持する練習をしたいと思います。
マラソン記録
28分51秒 5.05キロ 282kcal消費 平均ペース5分42秒
暑く感じましたが、朝は16度とまだ肌寒かった。
体重測定
体重−0.7キロ
大幅減！
まとめ
今日は朝ランも体重も最高の記録を更新できました。
やはり睡眠をたっぷり取ったのがいい効果を生んだようです。
それと昨日の反省で夜の間食を抑えました。ソッコーで体重が減ってまた54キロ代に戻りました。
間食を抑えて食事と食事の間隔を開けて空腹状態を作るように意識したいです。
今日からこの空腹感を楽しむようになってきましたよ！
空腹感が快感に変わると少食習慣成功ですかね！笑
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