なりたい自分になるための挑戦

走りの調子で体重増減まで分かるようになってきた!11月2週目ちばっていこー!(2020.11.9 マラソン習慣 951日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

またまたリバウンド!

今日のランは体が重いなーと思ったらやっぱり!

体重測ってみると標準体重を軽くオーバーの55キロになっていた!

毎日マラソン走っていたらすぐに体重差に気付くようになってしまった!

先週末の2連休で暴飲暴食気味だったからなー!

今日月曜日からは節制します!と言いたいところですが、また明日も子供の月一病院受診でお休み予定!

今日の夜までは飲みそう!

最近は飲酒量が増えているので量に気をつけて飲みたいと思います。

マラソン記録

32分 5キロ 287kcal消費 平均ペース6分24秒

体重測定

体重+0.7キロ

まとめ

日々の疲労は日々解消していきたい!

睡眠の質、量で解消できますよ!

たっぷり眠って元気に月曜日頑張ります。

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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