連続記録は5日で終了！朝まで飲んで起きれず！方向転換を決意(2020.1.11　朝活習慣6日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日も朝活習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は、残念なお知らせが・・・・

昨日、新年会で深夜、いや朝方まで飲み明かして朝起きれず！

そう！朝活時間を確保できずに失敗！

これで、連続記録は5日で途絶えてしまいました。

毎日5時起きするのはやはりかなりキツかったです。

眠る時間が遅くなるとその分睡眠時間が短くなって寝不足になりその分、体調や効率が悪くなったりと、元も子もない状態になってしまいました。

まあ、早く眠ればいい話ですが、22時までに眠ることはできませんでした。

三線稽古や飲み会があるとどうしても難しかったです。

ということで、ルールを少し変更したいと思います。

どうしても夜が遅くなる時は、無理に朝5時起きして朝活をせずに別の時間で補習すればクリアとしたいと思います。

睡眠時間を優先にするようにします。

補習記録

三線練習　60分

余興練習：バチクヮイ節、芋の時代、通い船

夜の模合に行く前に60分だけ補習できました。

余興で披露する曲目を反復練習しました。

本番では歌詞を見ずに披露することを目的にします。

読書はできませんでした。

まとめ

今日は朝活ができずに残念ではありましたが、逆早めに軌道修正できてよかったです。

無理に5時起きで睡眠不足になると体調や精神的にもきついですからね。

継続や習慣化をするには無理は絶対に禁物ですからね。