週末でリズムが少し崩れてしまった朝はきつかった！ご褒美しすぎたか！（2019.9.17 朝活習慣　26日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は5時20分に起きました。寝起きはかなり瞼が重くスッキリしませんでしたが、朝活習慣も3週目に入ったばかりだったので、頑張って起きました！週末に少しリズムを崩して1時間遅く起きていたのでその影響が出てしまいました！

22：20〜5：20  7時間 中途覚醒2回  効率90.5%

昨日は、家飲みでビール3本も飲んでしまいその影響もあり、眠りの直後は浅い質の悪い眠りでした。

そんな中でも、しっかり朝活で、三線練習と読書を今日継続することができました。

朝活記録

三線練習

古典練習：かぎやで風、ぐいん節、あげちくてん、恩納節、びぬち節

新曲練習：黒島口説ち

今日、三線稽古があるので、この前始まった黒島口説ちを集中的に練習して、気づいたら1時間経過してました。

読書

今日の読書も感情リセット術を読みました。「運動」についてを学びました。

詳しくはこちらをどうぞ！

書評ブログ：感情リセット術から「運動」について　運動することで得られる効能とは？

まとめ

三線練習も新しい曲を練習しているので楽しくできました。少し睡眠不足ぎみなので、夜予定がない時にはどうせ起きていてもお酒飲んでしまうので9時には寝ようと思います。明日も朝活ハマりたいと思います( ✌︎’ω’)✌︎