雨でも寒くてもいつもの15分ランは当たり前に実施！（2019.12.6 マラソン習慣　612日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございました。

今日は朝から雨も降って寒い中でのランをがんばりましたー！

気温が急に下がって体調管理大変ですねー！

マラソン記録

15分04秒　2.79キロ　159カロリー消費　平均ペース5分23秒

昨日よりは少しペースが落ちました。

それもそのはず！北からの強風のせいで最初の1キロ目がなかなかスピードがでませんでしたが、後半はいいペースで走れました。

体重測定

体重−0.5キロ

昨日の夕飯抜きと禁酒のおかげで大幅減に成功！

今日も摂取量に気を付けます。

まとめ

明日も雨だし寒そうですねー！

大雨だったら風ひく可能性があるのでスピンバイクになるかもですねー！代わりにタバタ式と筋トレ頑張ります。