なりたい自分になるための挑戦

飲みたきゃ何かやってから!今日は筋トレ1セットにつきご褒美ビール1本(2020.10.13 マラソン習慣 924日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は晩酌しながらまたまたプリズンブレイク三昧でした。一応赤ちゃんの抱っこしながらね!

最近お酒の量が増えているし、プリズンブレイクを見出すと何もしなくなるで対策を立てました。

飲みたきゃなんかやってからチャレンジ!

ビール一本につき筋トレ1セット(腹筋10回、腕立て20回、スクワット20回)を課すことをやってみました。

昨日は4杯飲んだので4セット実施できました。

結構いい運動になりました。

だらだら晩酌するよりはいいですよね。

今後は、三線練習も取り入れてやっていきたいと思います。

さて、そんな夜を過ごした後の朝のランはというと・・・

実は今日休みでしたが5キロで止めておきました。

理由は週末10キロチャレンジをやっているので、週末への貯金を増やしたら週末にサボりそうだからです。

週末に夜更かししたり、飲みすぎたりしないようにあえて計画通りに走りました。

マラソン記録

31分 5.1キロ 291kcal消費 平均ペース6分06秒

体重測定

体重±0キロ

まとめ

体重は55キロ台で変わらず!少し痩せないといけないです。体重が増えると膝などに負担がきたりして怪我の元なので、気をつけたいと思います。

さて、今日の夜の何かやってからチャレンジのお題は何にしようかな?

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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