あいにくの雨でやむなくスピンバイクで太もも強化！（2020.1.26　マラソン習慣　663日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は久しぶりに雨模様でしたね。

しかも、すごい霧でした。

おきなわマラソンの練習でロングランをする予定でしたが、止むを得ずスピンバイクで習慣継続しました。

スピンバイク記録

60分　487カロリー消費

テレビを見ながらゆっくり有酸素運動で汗を流しました。

太ももも鍛えないとね。

フルマラソンで最初に痛くなるのが太ももからきますからねー！

体重測定

体重−0.1キロ

1時間の有酸素運動が効いて、少し減らすことができました。

まとめ

おきなわマラソンまで期間がなくなってきました。

いつも通りのルーティーンを継続しつつ、ロングランで自分に自信をつけて望みたいと思います。