おみくじを信じて節酒してみよう！まずは動ける身体が第一優先（2020.1.14　朝活習慣　9日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日も朝活習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は寝不足解消できました。狂った

昨日のおみくじでお酒で身を滅ぼす恐れありと書かれていたので怖くなって禁酒したおかげですね。

狂うう神様ありがとー！

これからは、健康優先！睡眠優先！

まずは基本の身体が自由に動く、一番いい動きをすることを第一優先に考えて行動したいと思います。

22：27〜5：00　5時間30分　中途覚醒0回　効率97.7％

睡眠グラフでもいい睡眠ができていたようです。

だがしかし！朝活の時はかなり強烈な睡魔に襲われました！

まだまだ睡眠時間が足りないですね。7時間以上を目指したい！

さて、久しぶりの朝活はというと三線練習と少しだけ読書もできました。

朝活記録

三線練習　60分

古典練習：かぎやで風節、ぐいん節、揚竹田節、恩納節、びぬち節、四つ竹

余興練習：バチクヮイ節、芋の時代、通い船、ナークニー・カイサレー

早弾き：天川、新東方、屋慶名クヮーディーサー

今日も今週土曜日の余興練習を中心に行いました。

かなり眠気が強かったのでたまに早弾き練習を組み入れたりして工夫してみました。

今日発見したことは、眠い時には声を大きくすると結構眠気も飛ぶことがわかりました。

読書

引き続き「最速で10倍の結果を出す他力思考」を読みました。

今日は、アウトプットできるほどのインプット量まではいかなかったので紹介できるものはありません。

また、次回に内容をアウトプットします。

まとめ

今日は、早起きと寝不足解消両方できたので、朝から最高でした。

目標の三線60分も達成できました。が、読書はもう少し時間を作りたかったですねー！

反省です。

日々このように振り返ると次の日には今日よりは成長している自分と出会える気がします。

明日も今日の反省を活かして成長している自分になれればと思います。