お久しぶりの雨！久しぶりのスピンバイクはきつかった！(2021.10.6　マラソン習慣　1282日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日はかなり久しぶりに朝から雨ですね。

家の周りでは、チラチラ、ポツポツと少ない雨と思いましたが、いつも走るコースになにやら怪しい雲行きだったので、外ランは諦めました。

仕事もあるし、仕事前にずぶ濡れなるのは気持ち的につらいのでやめておきました。

ということで、久しぶりにスピンバイクを動かしましたよ！

いやー！

太ももの筋肉の衰えがすぐにわかりました。

スピンバイクを漕ぐのがこんなにきつかったかな〜？

っていうぐらいきつい！

徐々に慣れてきてあっという間の30分間でした。

たまには、スピンバイクを使って下半身を鍛えるトレーニングも必要ですね。

長距離ばっかり走ると筋肉まで落ちるので要注意！

筋肉を落とさないためにも筋トレが必要不可欠です。

マラソン記録

体重測定

今日は体重測るのも忘れてしまいました。

まとめ

今日は外で走っていないので、セロトニンが足りずに不調子な感じでしたね。

やっぱり太陽光を浴びないと調子でないね。