お酒コントロールできた。平日飲みの次の日もで5時起き成功！（2019.11.13　朝活習慣　83日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

おはようございます。

今日もブログを見てくれてありがとうございます。

昨日は平日飲みの模合でした。

平日ということもあり早めの帰宅したので朝もしっかり5時起きできました。

門限決めてから飲むとお酒コントロールできましたー！

23：27〜5：00 　5時間33分　中途覚醒1回　効率96.4％

睡眠の質もとても高く睡眠時間は少なかったですが朝はスッキリ起きれました。ショートスリーパーですね。笑

さて、朝活はというと今日もライブの練習を集中してやりました。

今週末日曜日沖縄市登川のチャンプルー市場周年祭にて11時ごろから12時過ぎまでのライブとなっていますので、どうぞ練習の成果を見にきてください。

朝活記録

三線練習　5：20〜6：30（70分）

ライブ練習：ハンタ毛、伊江島渡し船、切り捨て節・三村踊り、イラブー音頭、うんじゅが情きどぅ頼まりる

カチャーシー：嘉手久、あっちゃめー小、唐舟どーい

昨日は夜の練習をサボって60分しか練習できませんでした。

練習不足なので今日は夜の練習も頑張ります。

まとめ

昨日は自分で門限を決めてそれを順守することで、お酒コントロールできました。

今後も実施していきます。

お酒コントロールできて三線練習もできたら文句なしですね。頑張ります。