ここ最近の5月の気温で最低気温の朝は肌寒い中のランで余裕こきすぎた！（2023.5.11 ランニング習慣　1839回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

5月だというのに、18度の気温で肌寒い沖縄です。

梅雨もなかなか今年はゆっくりですね。

湿気もなくカラッと晴れてとても気持ちのいい朝を迎えております。

走りやすい気温でしたが、今日は最後の爪が甘かったか6分30秒きれませんでした。

さて、夏のランニングには水分補給が必須ですが、ランニング中に水分補給をするときは、一度に飲みすぎないように注意しましょう。飲みすぎると、胃が重くなったり、吐き気や下痢を引き起こしたりする可能性があります。適度な量を少しずつ飲むのがおすすめです。水分補給は大切ですが、やりすぎは禁物ですよ。

ランニング記録

33分26秒　5.05キロ　289kcal消費　平均ペース6分37秒

体重測定

体重−0.6キロ

まとめ

体重もいい感じに減ってきています。

誕生日からビールを1日2本までと決めて晩酌もダラダラしていない結果が出ていますね。

有言実行できているので毎日モチベーション上がりっぱなしで人事異動した仕事もいい感じになってきました。

これからどんどん改善活動してみんなが楽しくやりがいもある幸せな働く場にできるように頑張っていきます。