やっとの金曜日！張り切って朝ランの質を高めてみた（2021.11.19　マラソン習慣　1326日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は金曜日だー！

今週はなんか長く感じますねー！

最近は走るのにモチベーションが上がらずにだらだら走る日々が続いていましたが、今日はなかなかのモチベーションがあっていい走りができました。

昨日、お酒飲んでないから身体自体が絶好調だったのかもしれませんね。

30分をしっかり守って、その中で質のいいランができたと思います。

マラソン記録

30分　4.76キロ　273kcal消費　平均ペース6分18秒

体重測定

体重−0.3キロ

まとめ

体重もかなり落ちました。

落ちすぎました。笑

この状態で筋肉つけてもう少し体重アップを目指します。