やっと体重増が止まった！禁酒効果もあったか？体調も絶好調！（2020.1.15　マラソン習慣　652日目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日も太ももの裏がまだ張っている感がありましたが、15分だけだったので外ランを実施しました。

15分だけスピンバイク乗ったら少し物足りないので頑張りました。

ストレッチをやるように気をつけました。

昨日よりは全然走れるようになっていましたが、まだまだ本調子とはいきません。

おきなわマラソンも近いので早く良くなってほしい！

マラソン記録

14分31秒　2.54キロ　149カロリー消費　平均ペース5分42秒

前半と後半が遅くなってしまいましたね。

スタート時点では結構張りがありましたが、走っている間にほぐれてきてスピードも出せるようになってきました。

そろそろ本調子で走れるようになると思います。

体重測定

体重−0.7キロ

昨日は三線稽古だったため夕飯抜き、お酒抜きできました。

月曜日からお酒を飲んでいないということもあっていい感じで減らせています。

この調子で落ちてくれたら！

今週の目標57､5キロを絶対達成する！

まとめ

今日の目標15分も達成して、体重も大分落とせたので気持ちの良い朝でした。

今日も禁酒して体重減しますよー！

禁酒すると大分、体調がいいなー！

気分もスッキリです。笑　いい感じ！