ウィンドウショッピングしながら30分散歩で継続(2018.11.29 マラソン習慣254日目)

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、お休みでした。朝は昨日夜更かしだったので起きれなかったので早朝ランニングはお休み。

その代わりに少し反則技ですが、某大型ショッピングセンターでウィンドウショッピングをしながら少し早めに散歩で体を動かしました。

散歩記録

2.07キロ　36分10秒　平均ペース17分27秒　59カロリ消費　25ｍ上り

ウィンドウショッピングって結構な距離歩いているんだなーと感じました。

30分で2キロも歩いています。

しかし、かなりゆっくりなペースで、気になるものがあったら立ち止まったりするので、カロリは消費できずですね。

まあ、楽しく体を動かせたので良かったです。

体重測定

体重−0.1キロ

体重は徐々に減っていますが、目標の56キロ台には及ばず、今週の目標の56キロ台、3回達成はできませんでした。

まだ、一回も56キロ台に達していません(＞人＜;)

残業と平日休みで生活リズムが狂ってしまったからだと反省しております。

来週は気を取り直して頑張りたいと思います。