コロナ第一波がようやく収束の兆し!第2波が来る前に休んでおくことが大事ね!(2020.5.16 マラソン習慣 774日目)
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
ようやくコロナも収束に向かっていて、緊急事態宣言も解除されたので第二波が来る前に連休をもらいました。
なので、今日は休みということで、いつもより長く走ってみました。
いつもの倍の10キロを走りました。
今月から挑戦していますが、やっと慣れてきました!
がしかし・・・
今日はかなり暑かったです。
汗が止まらずに、少し朦朧とフラフラ気味で終えました。
歩きたくなりましたが、苦しい時に乗り越える精神力がフルマラソンでは必要になってくるので、練習時から幾度とそんな状況を乗り越えてこそ本番には自信を持って望めると思っているので歩かずに完走しました。
マラソン記録
59分40秒 10キロ 547kcal消費 平均ペース5分57秒
体重測定
体重−1キロ
まとめ
10キロ走った後は1キロも痩せました!
かなり汗もかいたし、プロテインが効いているのかな?
目標より1キロ軽い体重なのでもう少し摂取量を増やしても大丈夫かな?
さて連休を楽しんでいきましょー!
といってもステイホームで読書や三線に励みたいと思います!
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