ピキッ！朝トレ途中で足をつって撃沈ノックアウト！やる気が空回りで体がついて行かなかった事件！
昨日は、子供達とはま寿司に行って夕飯を食べて晩酌後ソッコーで眠りました。そのおかげで今日もスッキリ5時ちょうどに起きれました。三線練習後にトレーニング実施！そのトレーニング途中に事件はおきました。
今日は、タバタ式トレーニングの日でアップで15分ランを実施！折り返し地点間近のところで左足のふくらはぎにピキッと急に激痛が！
おそらく足をつったと思われます。こんな痛みは初めてでした。走るのは不可能でゆっくり歩いて帰りました。
今日は、やる気がみなぎっていたので、目標ペースを5分8秒以内で走るといつもよりも高い目標を設定して颯爽と走ってかなりいい調子で走っていただけに残念です。
やる気だけが空回りして体がついていけなかったんですかね。これ以上のペースはまだ自分には早すぎたようです。
明日までしっかり休養してまた明日、タバタ式トレーニングに挑戦します。
15分ラン記録、折り返しからウォーキングへ
24分 154カロリー消費 2.43キロ 平均ペース10分10秒
途中までは、目標通りの5分8秒のペースでしたが、途中で足をつってしまい途中リタイヤ！
暑さでやられたのか？ 自分の体力以上に酷使しすぎたのか？ 原因がわかりませんが、とりあえず朝の涼しい時間帯でも熱中症対策をしてから望むようにしたいと思います。
アクエリアス常備だなこりゃ！
体重測定
体重＋0.5
そっこーリバウンドしてしまいました。
昨日は、子供たちとはま寿司でいっぱい食べすぎました。締めのラーメンが効いてますねー！
睡眠記録
少し睡眠時間はすくないですが、質がよかったのか？朝はスッキリ起きれて眠気も全然感じられなかったです。
まとめ
今日は、怪我をしては元も子もなく、トレーニングもできなくなるということを痛感しまいた。
今まで怪我をしないように無理だけはしてこなかったですが、少し無理をしすぎたようです。
タイムがだんだん早くなるので楽しくてついつい自分の限界を超えてしまったようです。
心拍数は全然余裕ですが、まだ筋力的な体力がついていないようです。筋トレが必要かもしれませんね。
とりあえず痛めたところを労って休みたいと思います。
