モーニングメソッドを読んで朝の習慣を見直した朝はいい走りができた（2022.3.2 マラソン習慣 1429日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
最近久しぶりに読書をしました。
サラタメさんという本の書評をするYouTuberさんの動画で気になる本があったので読んでみました。
それが「モーニングメソッド」という本です。
朝の習慣に関する本で朝起きてから瞑想、アファメーション、イメージング、読書、エクササイズを起きてから60分かけてルーティーン化すると人生が変わったという内容でした。朝から頭がスッキリして仕事も捗りアファメーションとイメージングでポジティブな思考にプログラミングすることで、やりたいことが叶うらしいです。本当にそうなるのか実験してみようと思い立ちました。
最近の朝は早起きですがスマホばっかり見てダラダラと過ごしていて意味のない早起きだったので、これを機に朝の習慣を見直そうと決意しました。
早速、瞑想5分、アファメーション5分、イメージング5分、筋トレ5分、読書しながらスピンバイク15分と充実した朝を過ごせました。
三日坊主にならないようにルーティーン化していい朝を過ごして人生を変えたいと思います。
そんな充実した朝をすごした後はいつのもの朝ランを実施しました。
目標の30分5キロランを走る前に目標達成できるイメージをしてから走ってみるとその通りに走ることができました。
このイメージングの効果はすごいですね。
皆さんも是非お試しを！
マラソン記録
29分55秒 5キロ 289kcal消費 平均ペース5分58秒
体重測定
体重−0.3キロ
まとめ
体重も少しですが落ちました。
継続は力なりを実行したいと思います。
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