ルーティーンをこなしていい朝活ができた日！（2018.10.2 マラソン習慣178日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！

今日は5時に起きれた！起きてすぐにルーティン実行！これをないも考えないで無意識にできるようになるまで、意識して実行していきたいと思います。

ルーティーン内容：水分補給、洗顔、歯磨き、筋トレ、床モップ

ルーティーンをこなした後は、久々の30分ランを実行！

マラソン記録

5.21キロ　29分38秒　平均ペース5分41秒　240カロリ消費　54ｍ上り

本日は、いつもの30分コースではなく、別ルートを走ってみました。

というのも今の季節で6時前はかなり暗く足元も見えない中で走るのがとても危険なため、街灯がついているコースを選んで走りました。

いつもとは違うコースなので、ペース配分なども分からず時間も長く感じました。

冬季コースのいいコースは早く見つけて定着させていきたいです。

慣れないコースだとやはりスピードなども出しにくいので難しかったです。

しかし、頭の中で考えながら走るのはとても脳みそにはいい効果がありそうなので、いいコースを模索しながら楽しみながら継続していきたいと思います。

体重測定

体重−0.2キロ

57キロ台を行ったり来たりしております。

昨日から禁酒も始まったため、明日からは体重が落ちていくと思います。

キープしないと意味がないので、キープできる食生活、生活リズムを意識しながら行動したいと思います。