一週間ぶりのアウトドアランは雨に見舞われる！(2018.12.11 マラソン習慣260日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は曇り雨！

結膜炎も大分良くなったので、一週間ぶりに外でのランニングを実施しました。

しかし、途中から雨が降ってきてしまいました。豪雨ではないですがパラパラ雨に打たれてしまいました。

強い雨ではなく細かい雨だったので、雨の降りかたも季節感を感じました。

やはり、外で走るのは爽快感が違いますね。

マラソン記録

2.58キロ　14分37秒　平均ペース5分40秒　129カロリ消費　14ｍ上り

最初は6分オーバーのペースでしたが、途中で雨が降ってきたためペースアップして久しぶりにしてはハイペースでのランニングを実施することができました。

ただ、睡眠時間を確保したため5時45分から15分ランとなりました。

まあ、一週間ぶりのなので徐々に距離もスピードも上げていきたいと思います。

2月にはおきなわマラソンもあるのでそれを意識しながら距離を稼ぎたいと思います。

体重測定

体重−0.6キロ

大幅減できました。理由は良くわかりませんが摂取カロリと消費カロリのバランスが良かったのかなと思います。

明日も維持したいと思います。

睡眠記録

睡眠時間　6時間28分

睡眠が浅いという評価でした。5時に目はされるのですが、なかなかベットから起きれずにだらだらしている状態です。

目が覚めてすぎに体を起こせるぐらいの質の良い睡眠を目指したいと思います。