三線稽古日の夕食は軽めなので体重大幅減！これがリバウンドの根源？（2020.2.26　マラソン習慣　694日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見てくれてありがとうございます。

気持ちのいい朝を迎えました。暑くもなく寒くもなくちょうどいいぐらいの気温になってきましたねー！

少し曇り気味ではありますが、早朝は雲の隙間からあかちちの光が空へ突き出していました。

さて、今日もルーティーンの5キロランを実施しました。

マラソン記録

31分07秒　5.08キロ　293カロリー消費　平均ペース6分07秒

体重測定

体重−0.8キロ

昨日の夕食は三線稽古のため少食でした。5キロランしているのでもっと食べないといけないですね。

まとめ

消費カロリーと摂取カロリーをバランスよくしないとうまく体重も落ちないし、リバウンドをするのでしっかり三食たべないとですね。