久しぶりの太陽の元での朝ランで出張明けも体調回復！（2019.11.12　マラソン習慣　589日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は久しぶりに太陽の光を浴びながら朝の外ランができました。

終わってからの爽快感がやっぱりたまりませんな。

集中力アップで出張明けの仕事もがんばれそうです。

マラソン記録

14分27秒　2.57キロ　144カロリー消費　平均5分38秒

何日か走ってなかったので体は調子が良い感じでした。

ペースも早く習らず遅くもならず同じペースで走れました。

体重測定

体重＋0.3キロ

昨日はお昼抜かしてお腹空き過ぎて反動で夕飯にいっぱい食べてしまったので、少しだけ増加でした。

今日は、本来調整日ですが模合があるため調整できず。

少しだけうさがりたいと思います。

まとめ

やっぱり朝走るのと走らないのとでは体調が全然違いますね。

昨日は出張の疲れから頭も痛かったですが、朝ランしたらすっかり元気になりました。

朝ラン恐るべしですね。