二日酔いのためウォーキングで習慣継続！革靴で長距離はヤバかった！（2019.10.12 マラソン習慣　557日目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は昨日飲みすぎて寝坊しました。

なので、朝のランはできませんでした。

かなり飲みすぎてスーパー二日酔いだったため、走るのもしんどかったので、職場からの帰り道をウォーキングしました。

ウォーキング記録

29分14秒　2.25キロ　120カロリー消費　平均ペース12分59秒

職場から家までの帰りをウォーキングで有酸素運動を実施しました。

仕事着だったので革靴で歩きましたが、かなり足が痛くなりました。もう絶対これでは歩かないと決めました！笑

体重測定

体重−0.1キロ

今週は3回目の55キロ台を達成！先週は一回もなかったのに！すごい進歩ですね。

月間目標の55キロ台5回まであと2回です。

来週達成できるようにがんばります。

まとめ

今週は週末に30分以上ランを計画していましたが、ランはならず！でもウォーキングで30分できたからいいか！

明日は実施できるように頑張ろう！