明確な目標設定したらモチベーション上がってきた！（2020.11.12　マラソン習慣　954日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今週から晩酌制限を実施しております。

昨日も「2杯までルール」を遵守できましたよ！

明確なルールがあるとやりやすいですね。

今日の朝走る前には、自己成長計画を策定して目標に対して日々の計画まで落とし込みました。

後は細かい週単位での小さな目標設定をしてクリアしていきたいと思います。

ブログ内容が多くなりそうであれば、また自己成長ブログも復活させようかな！

さて、今日のマラソンはというと・・・

今日は体も軽く感じて良い感じで走りました。案の定、体重も54キロ代に落ちていました！

寒いかなと思い長袖で走ったら結構暖かくて逆に汗をかくぐらいです。

朝から汗をかいてデトックスできたのでスッキリできました。

マラソン記録

30分43秒　5.01キロ　282kcal消費　平均ペース6分08秒

体重測定

体重−0.7キロ

まとめ

今日は、三線稽古でもあるので禁酒日です！

禁酒のお供、ノンアルコールビールや炭酸水のお力を借りたいと思います。