今年のマラソン習慣も残り2回！のうち一回は雨でスピンバイクで太もも強化！（2019.12.30 マラソン習慣　636日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を読んでいただきありがとうございます。

今年も後2回でマラソン習慣が終わります。

今日は雨が降っていたのでスピンバイクで習慣達成しました。

マラソン記録

15分13秒　112カロリー

負荷を軽くして回転数をあげました。

スピンバイクの割には100カロリーを超えたのでいいトレーニングができましたね。

太ももが鍛えられました。

体重測定

体重＋0.7キロ

やばいっす！また58キロになっちゃった！

でも、筋トレしたから体重が落ちにくくなったので、脂肪が筋肉に変わったかもしれないしこれからも筋トレ頑張ります。

まとめ

明日は、今年最後のマラソンなので外で走りたいですねー！

明日は休みなので、長い距離を走って爽快に大晦日を過ごしたいと思います。