今年初の寝坊でロングランを逃すもゴルフでいっぱい叩いて消費カロリーゲットー（2023.1.3　マラソン習慣　1714回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今年初の家族以外の友達との遊びです。

毎年恒例の同級生ゴルフコンペの日です。

その前にロングランをする計画でしたが二度寝してしまって時間がなくなり5キロになってしまいました。

でもその後のゴルフでいっぱい叩いたのでいっぱいカロリー消費できたと思います。

明日からお仕事が始まって通常営業がスタートするため明日からが本当の始動ですね。

明日からは二度寝せずにしっかり起きて今年の目標でもある三線と読書、勉強、筋トレ、ランを実行していきたいと思います。

ランニング記録

33分23秒　5.09キロ　290kcal消費　平均ペース6分33秒

体重測定

体重＋0.9キロ

まとめ

体重が爆増してしまいました。

やっぱり正月のご馳走でいっぱい食べて、飲んでを5日間ぐらい続けいるのでそのつけが回ってきましたね。

明日からはしっかり頑張っていきましょう。