今日から旅行でもしっかり朝は15分ランを達成！（2019.4.12 マラソン習慣376日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日から、親戚のいる岐阜県へ家族で旅行に行きますよー！

普段続けている、マラソン習慣も継続できるように工夫したいと思います。

旅行でもブログアップは続けたいと思います。

名古屋、岐阜でどれだけ走れるか乞うご期待です。

15分ラン記録

15分　2.59キロ　148カロリ消費　平均ペース6分15秒

今日は、旅行前で時間がなかったので隙間時間で15分だけ走りました。

明日からは県外なので、沖縄以外の土地を感じながらマラソンを楽しみたいと思います。

体重測定

体重−0.7キロ

昨日は、三線教室だったので夕飯は控えめにしました。そのおかげで大幅減でした。

久しぶりの56キロ台到達！これを維持したいですが、旅行中の摂取量が心配です。

睡眠記録

23：54〜5：05  睡眠時間　5時間10分　中途覚醒2回　効率93.9％

昨日の睡眠はかなり深く眠れたようです。朝は眠気もなくスッキリ起きれました。

でも、旅行の準備で眠るのが遅くなってしまい睡眠時間が少なくなったのは反省です。

まとめ

マラソン習慣を始めて初めての県外へ！

いかに、いつもの習慣を崩さずに習慣継続ができるかがカギですね！

始めてパソコン持参なので、wi-fiスポット探しまくります。