今日も寝起きラン！筋トレしてから走ってみたが体はまだ起きていなかった！（2020.1.25　マラソン習慣　662日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

土曜日の朝！沖縄はすっきりしない天気ですね。曇り気味！

しかも、ぬるい！朝から21度とジメジメした環境でした。

昨日は寝起きで走って大失敗しました。

今日も寝起きでのランでしたので、昨日の反省を生かして筋トレをした後に走りました。

体を目覚めさせてからのランはどうだったでしょうか？

マラソン記録

14分57秒　2.55キロ　146カロリー　平均ペース5分51秒

昨日は6分オーバーのタイムでしたが、今日は少し早くなりました。

が、やっぱり寝起きはペースが上がらないですねー！

気温も上がっているということもあったのでしょうか？

一番は呼吸が苦しいということが原因でしょうね。心臓もまだ眠っている状態なのでしょうか？

頭も、目も、体も起きていな状態ではパフォーマンスは下がります。

体重測定

体重＋0.1キロ

徐々に上がってます。

お酒を飲まなくなってからは急に上がったり、下がったりが無くなってきたなーという感覚です。

これを継続して徐々に減らしていきたいと思います。

まとめ

寝起きランはやっぱりキツかったですねー！

でも目がかなり覚めるので朝ランは続けていきたいと思います。