今週のスタートは雨からのスピンバイクでスタート（2022.11.28 マラソン習慣　1680回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日はいい天気でしたが、今日は朝から土砂降りの雨でした。

外で走りたかったですが、寒くなってるし風邪ひきたくなかったのでスピンバイクにしました。

スピンバイク乗りながらネットフリックスの模範家族を見ながらのランで習慣継続しました。

ランニング記録

30分　233kcal消費

体重測定

体重＋0.7キロ

まとめ

体重も急増してしまいました。

先週はいい感じで55キロ前半をキープしていましたが今週は重いとこからのスタートです。

減らすように頑張りましょう。