令和一発目のトレーニングはあいにくの雨のためスピンバイクでスタート(2019.5.1 マラソン習慣394日目)
今日から令和元年スタートですねー！今年は年明け、年度始め、元号変更と5ヶ月目ですでに3回ぐらい節目が来て忙しいですねー！
平成30年間は学生、進学、エイサー、就職、悲しい別れもあり、楽しい出会いもあり、結婚、子供、リフォーム、昇進など激動の平成30年間でした。
令和は人生の中盤、もしくは終盤まで続くのでしょうか？
どんな時代になるのかとてもワクワク楽しみです。昔の映画で見たような未来都市ができるかもしれませんね！笑
そんな令和元年の記念すべき一発目のトレーニングはというと・・・
外で走りたかったのですが、あいにくの土砂降りだったのでしょうがなくスピンバイクで30分間トレーニングを実施しました。
スピンバイク記録
30分 233消費カロリー
ゴールデンウィークの暴飲暴食で摂取量が増えるのはわかっていたので、消費量を増やしたいと思っていたので、30分にしました。いい汗かけました。
体重測定
体重＋1.3キロ
やっちまいました！
昨日は、久しぶりに嫁の実家でお父さんと酒盛りと美味しいつまみとチムシンジをいただきました。ちょうど、喉が痛かったのでよかったです。ああ、チムシンジというのは、沖縄で風邪を引いた時とかにお母さんが作ってくれるお汁です。レバーとニンニク、人参などを煎じたお汁です。これが、かなり効くんですよ！
今日、喉の痛さが和らいでいた！すごなー先人の知恵というのは！
その、汁がうますぎて2杯も飲んでしまいました。その結果、元気になった僕は夜遅くまで夜更かししてしまいました。
睡眠記録
2：41〜9：31 睡眠時間 7時間17分 中途覚醒4回 効率87.9％
久しぶりに3時前まで寝不足しました。マラソン習慣を始めてから初めてではないでしょうか。
ゴールデンウィークの休みに甘えてしまい寝不足してしまいました。
しかし、休みなので7時間睡眠は確保できましたが、やはり深夜に起きていたのでかなり眠気がありました。寝不足は本当に損しますね。
まとめ
令和一発目はスピンバイクでスタートしましたが、令和も今まで通りにトレーニングを継続していきたいと思います。
あと、睡眠不足はやはり一番損することだと改めて思いました。
今日は半日ムダにしてしまいました。逆に早起きした朝の時間はとても大事な時間だなーと思いました。
令和時代もトレーニング記録をアップし続けるので、応援よろしくお願いいたします。
