休肝日を設けると体調が全然違います。目標達成で結果を出す（2023.3.7　マラソン習慣　1776回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は三線稽古日だったので休肝日にしました。

内臓も休んだおかげで睡眠の質も良く体調万全でいい走りができました。

今日は目標も達成できました。

ランニング記録

5.14キロ　290kcal消費　平均ペース6分24秒

体重測定

体重＋0.4キロ

まとめ

体重は逆にあがっちゃいました。

なんでだろう？

今週は出張もあるので体重は減らしておきたい。