体重がやっと落ちた！おかげでペースも気分も上昇中（2022.2.25 マラソン習慣 1424日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
2月も終盤に差し掛かってきました。
来年度に向けての準備が全然できていないどころか、今年度の振り返りや残務ばっかりな今日この頃です。
皆さんはどうお過ごしでしょうか？
世界情勢はコロナからロシア戦争に話題が一気に移りましたね。
どうなることでしょうか。このちっぽけな人間1人では傍観するしかなく無力を感じます。
さて、今日のランはというと。
晴れましたので外ラン実施！
まだまだ気温は低く寒い中でのランでした。
体重が落ちてきたので、その分スピードも上がってギリギリで5キロ達成は逃しましたが、最近のペースでは早い方でゴールできました。
この調子でペースも気分も上げていきます。
マラソン記録
30分35秒 4.98キロ 289kcal消費 平均ペース6分08秒
体重測定
体重−0.7キロ 目標差＋0.3キロ
まとめ
体重がようやく54キロ台まで下がりました。
週末に入るため暴飲暴食は避けて、体重維持に意識を向けたいと思います。
晩酌も昨日今日と抑えております。
ビールを飲む前に「本当に今日は飲みたいか？」と自問自答しています。
意外とそこまで飲みたくないという気分だったのでノンアルコールで過ごせました。
皆様も習慣化された飲酒に終止符を打つには一度自分に飲みたいのかを問いてみてはどうでしょうか。
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