出張疲れはまだ取れない！疲れている時こそ走るのがいい（2022.10.3　マラソン習慣　1627回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は災害訓練の疲れから朝はサボりました。

静岡は食べ物も美味いしお酒も美味しくていいところでした。

富士山も生で見れていい経験が出来ました。

もちろん訓練も充実した訓練ができました。

さて、沖縄に帰ってきてのランはまだ疲れが残っている感じがしたので公園周回コースの5キロをゆっくり走りました。

疲労が溜まっている時こそ走って回復ホルモンを出しまくります。

ランニング記録

33分59秒　5.06キロ　284kcal消費　平均ペース6分43秒

体重測定

体重＋0.4キロ

まとめ

体重はかなり増加しています。

これじゃ早く走れないし健康的にもやばい！

減量しなきゃ！