台風一過！湿度下がったけどジメジメ感は健在！土曜日のランニングでデトックス効果満点（2023.6.3　ランニング習慣　1861回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

先週末は台風一過の土曜日にランニングを楽しむ予定でしたが、思った以上に暑さが厳しくてバテバテになってしまいました。結局、6キロでランを終了しましたが、それでも汗がダラダラと流れ、ジメジメした湿度の中でデトックス効果を実感しました。

湿度は少し下がりましたが、まだまだジメジメ感は残り、汗もたくさんかいて心地よいデトックスができた週末を過ごせました。

ランニング記録では、39分15秒で5.99キロを走り、348kcalを消費しました。平均ペースは6分33秒でした。

ただ、反省すべき点として、体重測定をずっとサボっていたことに気づきました。これはちょっとやばいですね！体重の変化を確認しながら健康管理をすることを忘れていました。

ランニング記録

39分15秒　5.99キロ　348kcal消費　平均ペース6分33秒

体重測定

体重測定はずっと測っていないです。やばい！

まとめ

まとめると、週末のランニングで暑さにバテバテながらもデトックス効果を実感しました。ジメジメ感はまだ残っていますが、心地よい汗をかいてスッキリとした気分になれました。ただし、体重測定を怠っていたことに反省し、これからは健康管理をしっかりと行いたいと思います。

次回のランでは、暑さに負けずにしっかりと体を動かし、健康をキープしていきたいと考えています。

どんな天候でもランニングを楽しむことができるよう、体調管理と適切なトレーニングを心がけたいと思います。引き続きブログをご覧いただき、応援していただけると嬉しいです。

それでは、次回のブログもお楽しみに！