土曜日の朝も15分ラン達成！ある程度のスピードは必要だ！（2019.8.31 マラソン習慣515日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、7時過ぎから15分ランを実施！

今日も引き続き正しい姿勢で走るように意識しました。昨日は早すぎたのでスピードも少し抑えながら怪我しないように気をつけました。

それでも6分を切るいいタイムで走れました。やはりスピードがあったほうが気持ちよく走れるし達成感も高まりますねー！

マラソン記録

15分37分　2.64キロ　146カロリー消費　平均ペース5分55秒

体重測定

体重＋0.5キロ

昨日は子供達と、はま寿司に行って少し贅沢な夕飯を食べました。その影響からか少し増えました。

まとめ

マラソンの目標として新たに6分を切るスピードで走ることを目標にしたいと思います。

明日の日曜日もしっかり走れるように週末の飲み過ぎには注意ですね。