夕飯少量と禁酒したら最高の睡眠を確保！結果平均ペースが6分を切った(2021.3.10　マラソン習慣　1072日目)

2021/03/11

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は、三線稽古もあったので禁酒と夕飯も少々で抑えました。

なので体重も減ったし、いい睡眠も確保できました。

結果、今日のランはものすごくいい走りができました。

スタート時点で違っていましたね！

ロケットスタートです。

前半から飛ばして後半まで減速せずに最後までペースを保って走ることができて、目標を大幅に超えるペースでゴール！

これは月間目標にも大きく近づくことができたと思います。

良質睡眠の効果は恐るべしですね。