太もも裏痛めて3日目で少し走ってみた！体重に歯止めが効かない！どうしよう！（2020.1.14　マラソン習慣　651日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日までは太ももの裏を痛めた影響でスピンバイクトレーニングでしたが、今日からは走ってみました。

まだまだ、本調子とは行きませんでしたが、やっぱり外で走ると気持ちいいですねー！

冷んやりしてて一気に目が覚めました。眠い時は走ってから朝活するのもいいかもねー！

マラソン記録

16分39秒　2.56キロ　153カロリー消費　平均ペース6分29秒

まだ、スピードを出すと左太ももの裏が痛んだので、かなりゆっくりなペースでした。

もう少し安静にしていた方がいいかもしれないですね。

明日の朝の様子で外か中を決めたいと思います。

体重測定

体重＋0.2キロ

体重の増加は止まることをしならいですね。

どんどん体重が増えていきます。

しかも、昨日はお酒も飲んでいないのに！

怖ー！

この体重ではマラソンも体に負担がかかりますねー！

今日も禁酒、夕飯抜きで体重を落としたいと思います。

まとめ

マラソンはどうにかできましたが、体重管理が崩壊していますね。

筋トレしただけではここまで増えないのでやはり年末年始の飲み会とかご馳走でかなー！

少し振り返って増加の原因を探りたいと思います。