寝る前の呪文で5時起き達成！意識するだけで驚きの効果とは！（2018.10.17 マラソン習慣191日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は、曇り雨！今日は、5時きっかりに起きれました。

眠る前に「明日は、絶対30分ランするから5時に起きる！」と自分に言い聞かせると結構起きれます。

皆さんも、出張の日など寝坊厳禁な日は意外と起きれたりしませんか？意識するだけで意外と早起きできるもんですよ。

マラソン記録

5.08キロ　28分43秒　平均ペース5分39秒　265カロリ消費　47ｍ上り

雨が降りそうでしたが、一か八かスタート！半分のところで雨がポツポツしてきたので、すぐ様引き返して、どうにかずぶ濡れにならずに生還できました。

どうにか、目標タイムの5分30秒台ギリギリのペースでも走れましよー！

体重測定&まとめ

体重−1.2キロ

昨日は、夕飯も食べましたが大幅に痩せることができました。なんで減ったのかは不明ですが、とりあえず減ったのでよかったです。

今週も昨日から禁酒しております。それも少しは関係しているかも！週末は増えているので、お酒の影響は否めないですね！