寝不足で月曜日ロケットスタートに失敗！夕方にスピンバイクをこいで113カロリー消費（2019.3.4 マラソン習慣338日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

月曜日から寝不足でロケットスタートに失敗！

早朝トレー二ングできませんでしたので、夕方トレーニングを実施！

今日は、外ではなくインドアトレーニングでスピンバイクをこぎました。

マラソン記録

15分　112カロリ消費

いつもの15分スピンバイクよりもカロリ消費がいい記録を叩き出しました。

なぜかは分かりません。特別なにかをしたとかではないです。

ゆっくり漕いでいましたが、カロリは消費してくれました。

体重測定

体重＋0.3キロ

昨日よりも増えてしまってギリギリ57キロ台を保てました。

昨日は、飲みの締めにラーメンを食べたのでその分増えてしまったかもしれません。

でも、飲みの後の締めにラーメンは格別にうまいですね。体重維持にはダメですがこれはやめられませんね。

睡眠記録

昨日も、睡眠アプリで測るのを忘れてしまいました。

昨日は、帰りも遅かったので睡眠不足になってしまいました。

月曜日からロケットスタートを切ることに失敗ですね。

まとめ

今週は、インドアトレーニングからスタート！週二回はスピンバイクでタバタ式トレーニングをやってあとは、マラソンで有酸素運動を予定したいと思います。

今週も体重維持とトレーニングがんばります。