寝坊で30分は無理でしたが25分ランに挑戦（2018.11.30 マラソン習慣255日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！

寝坊してしまいましたが、睡眠時間も7時間とれたのでよかったです。

まだ5時半だったので6時まで走れるところまで走りました。

マラソン記録

3.93キロ　25分33秒　平均ペース6分30秒　198カロリ消費　39ｍ上り

15分ランで終わろうかとも思いましたが、少し時間があったのでがんばりました。

できるだけカロリ消費したかったので・・・

体重測定

体重＋0.2キロ

少し増えましたが、57キロ台前半を維持できております。

今週は56キロ台3回達成という目標を立てましたが、結局一度も達成することができなかったです。

なぜできなかったか、振り返ってしっかり改善したいと思います。