寝起きマラソンはキツかった！いつもより1分もタイムが遅れた。(2020.1.24　マラソン習慣　661日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は昨日眠るのが遅かったので6時半に起きました。

朝活はできないので、起きた瞬間にマラソンを実施！

目も覚めていないし体もまだ起きていなかったようで結構キツかったです。

でも目は覚めました。今後も稽古の次の日は同じスケジュールになりそうです。

マラソン記録

16分　2.56キロ　149カロリー消費　平均ペース6分16秒

いつもより1分も遅いタイムでした。

寝起きはきついですね。

アップは必要です。今度は筋トレしてから体をほぐしてから望みます。

体重測定

体重−0.1キロ

昨日は治療した歯が痛くなって、夕飯の途中から食べきれなくなったのであまり食べていませんが、そこまで減らなかったです。でも維持できているからいいか！

また、最近は晩酌をビールから炭酸水やルートビアに替えて禁酒できているので、体重の増減幅が小さくてすんでいます。

まとめ

今日もマラソン習慣はギリギリで目標達成できました。

体重は平均をあと1キロぐらい減らすことができればいい感じですかね。

お酒も飲む気がしなくなってきたのでこれから徐々に減っていくと思います。