日曜日のみんな眠っている時間に活動する男！(2019.10.20　朝活習慣　59日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日はなんと！！！！！！

4時40分に起きました。前にこの時間にトイレで目が覚めて、トイレ終わって5時までもう少し時間があるからと、また眠ったら起きれなかったので、今日はそのまま起きてみました。

22：40〜4：43  6時間03分　中途覚醒0回　効率97％

睡眠グラフは、寝つきがスーパー早くて5分で眠りに入ったようです。そのあとはあまり深い睡眠は取れなかったようですね。

でも、寝起きは寝不足感がなくとてもスッキリしていました。効率のいい眠りができたようですね。

ショートスリーパーになりたいですね。笑

さて、超ー早起きした朝活は今日本番の美ら里まつりに向けて最終調整しました。

朝活記録

三線練習

ライブ練習：かたみ節、白雲節、あっちゃめー小、廃藩ぬさむらい、うんじゅが情きどぅ頼まりる、毛遊び千鳥

早引き練習：舞方

とうとう、今日は本番です。僕の研究所のステージは問題なく行けそうですが、よしま民謡ショーで急に曲が変わったりするので、それが心配ですね。まあそれが楽しいですが！笑

読書

今日も「遠慮しない生き方」を読みました。

アウトプットの具体的な方法を学びました。

まとめ

5時前に起きても眠らずにそのまま起きたほうがいいですね。

そのほうが朝活も充実するし、おそらく二度寝してもいい睡眠はできないと思うので！

さあ今日は美ら里まつり本番楽しんできます。笑」