早朝からエンドルフィン分泌ランニングをして気分爽快!頭もスッキリ
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本日は30分ラン実行
おはようございます!気持ちのいい月曜日の朝、天気は快晴で気持ちいいですねー!梅雨はどこ行った?そういえば、今日は月が見えなかったな!新月か?
今日は5時に起きて、5時15分にスタートしました。30分集中してしっかり走れましたー!
昨日の研修の脳疲労もスッキリ爽快です。やっぱり朝走るのは気持ちがいいものです。
本日の記録
5.46キロ 32分 平均ペース5分52秒 247カロリー消費 36m上り
前半結構飛ばしていたので、ペースが上がって後半に失速した感じです。いつもは5キロですが、今日は6キロ手前で走ってるので疲れたんかもしれません。
体重−0.6キロ 最近、体重の増減が激しく変わります!昨日は研修で全然動いていないのに減っているということは、脳みそをフル回転して使うと痩せるということですか!
まとめ
体だけじゃなくて、脳みそも使った方がダイエット効果になれば新しい発見じゃないですか?自分がしらないだけかな?!まずは知ること!わからないことを恥ずかしがらずばんばん質問してもいいし、自分で調べてみよう。その姿勢が大切です。土日の研修でも言っていました。即実行しよう!
知っている方がいれば教えてくださいねー!
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