早朝からエンドルフィン分泌ランニングをして気分爽快！頭もスッキリ

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

本日は30分ラン実行

おはようございます！気持ちのいい月曜日の朝、天気は快晴で気持ちいいですねー！梅雨はどこ行った？そういえば、今日は月が見えなかったな！新月か？

今日は5時に起きて、5時15分にスタートしました。30分集中してしっかり走れましたー！

昨日の研修の脳疲労もスッキリ爽快です。やっぱり朝走るのは気持ちがいいものです。

本日の記録

5.46キロ　32分　平均ペース5分52秒　247カロリー消費　36ｍ上り

前半結構飛ばしていたので、ペースが上がって後半に失速した感じです。いつもは5キロですが、今日は6キロ手前で走ってるので疲れたんかもしれません。

体重−0.6キロ　最近、体重の増減が激しく変わります！昨日は研修で全然動いていないのに減っているということは、脳みそをフル回転して使うと痩せるということですか！

まとめ

体だけじゃなくて、脳みそも使った方がダイエット効果になれば新しい発見じゃないですか？自分がしらないだけかな？！まずは知ること！わからないことを恥ずかしがらずばんばん質問してもいいし、自分で調べてみよう。その姿勢が大切です。土日の研修でも言っていました。即実行しよう！

知っている方がいれば教えてくださいねー！