朝から元気MAXの日の朝ラン解説してみた！いいスタートからフィニッシュまでナイスラン(2022.1.28　マラソン習慣　1396日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日も朝から元気よく走ってきました！

今日の気温は16°と少しひんやりして走りやすい気温でペースも目標を達成できました。

今日のいいところは最初の1キロ目でも6分台のペースで走れたことです。

いつも最初はロースタートで7分台と結構ダラダラ走って2キロ目が下り坂なのでそこでようやくペースに乗ってという感じですが、今日はしょっぱなからいい感じで走れています。

その分3キロ目の上り坂で少しばてましたが、その後の4キロめでは挽回して6分前半台で走れています。

さらに今日良かったのは最後までペースを落とさずに走れたことですね。最後は気が抜けていつもペース落ちるのでよかったです。

しかも最後は少し時間が余っていたのでダッシュもできました。

長距離だけでじゃなくてたまにはダッシュも取り入れてバランス良く体づくりをしていきたいと思います。

マラソン記録

30分17秒　4.57キロ　230kcal消費　平均ペース6分38秒

体重測定

体重±0キロ　目標差＋0.4キロ

まとめ

体重は現状維持です。

目標体重までもう少し落とさないといけないのでがんばります。

今日はランの解説をしてみました。

たまには自分の走りを振り返るのもいいですね。

それでは、楽しい金曜日をお過ごしください。

また明日も応援よろしくお願いいたします。