朝のルーティーンを守れば難なくマラソンの目標は達成できる！あとは体重管理！（2020.1.9 マラソン習慣 646日目）
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今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。
今日も朝のルーティーンで目標のラン時間は達成できましたー！日々更新！
今日の天気は曇りでした。16度と結構寒かったですね。
筋トレも順調に続いています。懸垂開いて6回、まっすぐで4回、腹筋20回、上腕20回、腕立て伏せ10回をやってから走りました。
最近筋トレでも息切れする！
マラソン記録
15分15秒 2.61キロ 150カロリー消費 平均ペース5分50秒
今日もペースは上がらず！なんでかなー！
いつものフォームで走ってますけどねー？！少し疲れが溜まってきたかな？
明日は5分30秒を切るタイムで走ります！
体重測定
体重＋0.6キロ
あータイムが伸びないのは体が思いからかな？
「でも筋トレもしているので体重は落ちにくいでしょうね！」と自分に言い聞かせてます。
ただ、単に昨日は外食だったので食べ過ぎですね！
夕飯はあまり食べないでいいかなーと思っていますが、夕飯時期にうまいご飯がいっぱいありますからねー！
葛藤は続きます。
今週の目標も56キロ台2回ですが、いまだに56キロ台に近づけていません！
明日こそはと今日夕飯抜きの禁酒でリセットしたいと思います。
まとめ
今日も難なく目標達成！
あとは体重だけですねー！自分の標準というか今の筋肉量で目指す体重を調べてみようかなー！
ただ、体重落とすだけじゃダメだとおもったので！
誰か詳しい方いたら教えてください。お願いします。
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