朝の外気温は14度！冬の訪れを感じながら走れた(2021.11.25　マラソン習慣　1332日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日はまたさらに気温が下がりました。

朝の外気温は14度と沖縄ではかなり低い気温となりました。

急に冷えたのでまだ衣替えが間に合っていないです。笑

そんな寒い中でも元気に朝ランは継続しました。

走るにはとても快適な気温でスピードも上がりました。

風を切って走るペースは気持ちよく感じました。体が動くので気分も良く仕事に臨めました。

この季節の朝ランもとてもおすすめですね。頭がスッキリしますよ！

マラソン記録

32分42秒　4.58キロ　271kcal消費　平均ペース7分08秒

体重測定

体重−0.1キロ

まとめ

体重も標準体重付近を維持できていていい感じです。

11月も終盤ですが、今月は無理せずに健康に意識を向けたランをやってきました。

無理して走らずとも標準体重を維持できているのでこれぐらいがちょうどいいかもしれませんね。

まだまだ試行錯誤して、自分にあった距離、スピードを追求していきたいと思います。

長く続けることが大事ですから、身体を壊さないような習慣作りを目指します。