朝の寒さにも負けず！いつものルーティーンの朝ランで目覚めバッチリ（2020.1.22　マラソン習慣　659日目）

　

この記事を書いている人 - WRITER -

nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は沖縄もかなり冷えましたねー！

朝の7時前は14度でした。

寒い中でも颯爽に朝ランを実施することができました。

マラソン記録

14分15秒　2.54キロ　144カロリー消費　平均ペース5分37秒

いつも通りのペースで走りましたよ！

寒かったので最初は体が固かったです。

こんな時に怪我が多いので気をつけます。

体重測定

体重＋1キロ

昨日は10キロ走ったので一気に体重減でしたが、今日はソッコーで1キロ戻りました。

徐々に減らしてキープできるようにしたいと思います。

まとめ

今日のマラソン目標もクリアでした。

体重が残念ながら増えましたが、これ以上増えないように気をつけよ！