朝は寝坊したけど昼の暑い中でもコンフォートゾーンを抜け出す！また目標達成！(2019.6.19 マラソン習慣443日目)
今日の朝は寝坊してしまいました。昨日眠る前に新潟、山形の地震速報を見ていたので少し夜更かしになったからだと思います。夜からワサワサーしてからに、変な夢まで見てあまり眠った気がしませんでした。
そんな中、午後年休をいただいてダンパチ屋ーに行ってきました。今日は後輩の紹介で「BARBAR STUDIO FLAP」 を初体験してきました。
きってもらったのは、両腕刺青のいかつい方でしたが、話を伺うと後輩の同級生でした。後輩ですが圧倒されました。
見た目はいかついですが、とても丁寧な接客と細かいバリカンさばきでとてもお気に入りの髪型になり、とても満足しました。また行きたいと思います。
さて、トレーニングはというと髪切ったあっとに実施しましたよ。外は湿度88％、温度28度とジメジメしていて気温も高くなっていましが、髪も切ったしやる気を出してコンフォートゾーンから抜け出してみました。いつもの目標から少しきつめに設定！
走り出しは、なかなかペースが上がりませんでしたが、2キロあたりからハイペースになって4キロぐらいからは同じペースを保って最終的には目標達成できました。暑い中でもハイペースの目標達成できたことは自分を褒めたいと思います。「お疲れ様！」
マラソン記録
27分 5.11キロ 318カロリー消費 平均ペース5分17秒 心拍数 平均177 最大185
目標：平均ペース5分20秒を切る！ → 3秒余裕を持って目標達成！
いつもの5分30秒を切るよりもコンフォートゾーンを抜け出して高い目標を設定し見事に達成できました。
5分20秒を切る目標が普通に超えられるなったらまたさらに高い目方を設定してどんどんタイムを縮めたいと思います。最終的には4分30秒ぐらいで走れたらいいなー！
体重測定
体重-0.4キロ
朝は57.5キロぐらいありましたが、トレーニング後に測ると結構落ちてました。お昼も結構ジャンキーなもの食べて体重増えるかと思いましたが、意外と減ってくれて相当なトレーニングだったんですかね！笑
睡眠記録
22：49〜5：03 6時間14分 中途覚醒1回 効率94.9％
深夜に子供に起こされてから一回は深い眠り前でいけてますが、朝方はずっと浅い眠りでこの時に変な夢を見て、寝起きが悪く二度寝して寝坊してしまいました。
変な夢とは、僕が実験で手術されて素人の人が僕の体にメスを入れて少しだけっきてとても痛い思いをするっていう夢でした。意味わからん！笑
まとめ
寝起きは最悪でしたが、午後は新たな出会いで新しい髪型ができて、トレーニングでもいい記録がだせたので、充実した1日でした。
これから、ご褒美にもともと美里にあった「おやじダイニング」という居酒屋の別れ？うるま市にある「こやじ」という居酒屋に職場のメンバーと飲みにってきまーす！
また、居酒屋レビューもお楽しみに！
