朝活3週連続達成！目標達成で自分へのご褒美の日！好きな居酒屋飲みをご用意（2019.9.22 朝活習慣31日目）
今日も5時ちょうどに起きました。普通に5時に起きましたが今日は日曜日です。先週は夜更かしで6時にしか起きれませんでした。今週は早寝早起きができました。
今日で、3周目も目標達成しました。今日は自分へご褒美をあげます。何にしようかなー！
21：19〜5：00 7時間46分 中途覚醒1回 効率96.6％
昨日は、台風対応で帰ってきてから外には出れないし、ずっと家ぐまいでした。そんな時は早くから飲んで早く眠るがよい！と考えて4時ごろからプシュっ！始めました。早くから始めると時間がいっぱいあるので飲み過ぎますね。適量オーバーしすぎの4杯いただいちゃいました。その影響からか睡眠も深い睡眠が長続きせずに浅い睡眠しか取れなかったようです。
しかし、たっぷりの睡眠時間のおかげで朝はすんなり起きれました。
そんな中朝活は、最初は読書からはじめてその次に三線練習を行いました。
朝活記録
三線練習
古典：かぎやで風節、ご縁節、揚竹田節、恩納節、辺野喜節
リサイタル練習：なりやまあやぐ、女恋心、北谷村、年波節
新曲練習：ハンタ毛節、ハワイ節、黒島口説
今日は日曜日で休みなので、たっぷりと練習できました。おかげで黒島口説は1番の歌と囃子を弾けるようになりました。あとはもう少し体に染みつかせてから2番に進もうと思います。朝だけではなく夜の眠る前、記憶のゴールデンタイムに練習して早く習得するように頑張ります。
読書
感情リセット術を読み終えて何を読もうかと選定中でしたが、一番上にある「遠慮しない生き方」をパラパラ読みしていましたが、結局この本から読んでみようと思い最初から読んでみました。
まとめ
今日で今週も7日連続で5時起き朝活達成です。今日のご褒美は三線の弟子が民謡の大会に出るのでそこで入賞することと、そのあとの入賞おめでとう打ち上げで、美味しいお酒とうまいご飯をご褒美にしたいと思います。しかも最近からハマっている居酒屋を予約したので楽しみです。こんな風に目標達成したときは自分へのご褒美をすることでまた、来週から頑張れます。
