毎日の15分ランの成果が出てきたか！尿酸値も安定してきた☺︎（2019.10.21　マラソン習慣566日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、昨日の美ら里まつりの余韻が残った中、今日は定期受診の日だったのでおやすみをもらいました。

朝は時間がなかったので、夕方に15分ランを実施しました。

マラソン記録

14分3秒　2.54キロ　144カロリー消費　平均ペース5分31秒

夕方ということもあり体が動きました。全ラップ6分切りで走れました。

お昼寝もしたので絶好調で体切れ切れでした。

体重測定

体重＋0.8キロ

昨日の美ら里まつりでは、美味しい屋台がいっぱい出ていて食べ過ぎました。ヒージャー汁とホルモン焼そばが絶品でしたよ！

今日は調整日にして夕食は野菜を中心に摂取したいと思います。

まとめ

毎日のマラソンの成果も出たのか今日定期受診で尿酸値の値が落ち着いていたのでよかったです。

肝機能の値が少し上がっていたので飲みすぎ注意ですね。