災害訓練参加後で足パンパンのため走れず！散歩にて習慣継続（2022.11.27 マラソン習慣　1679回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は日曜日ですがお仕事でした。

沖縄県総合防災訓練へ参加しました。

朝がかなり早くてその前に走るのは厳しかったです。

しかも訓練で安全靴の硬い靴底で立ちっぱなしで足パンパンになったのでロングランは控えました。

ロングランどころかいつもの5キロも走れず散歩で習慣継続しました。

こういう時は無理しないようにします。

ランニング記録

48分49秒　3.97キロ　216kcal消費　平均ペース12分16秒

体重測定

まとめ

体重も少しだけ増えましたが、まだまだ範疇ではあるのでよかったです。

11月も残り少ない中でできる限り走りたいと思います。